Voici les 5 astuces pour rester en forme tout en menant une vie de super Starting Girl entre couches et dossiers en tri vertical au bureau comme à la maison, et en dédramatisant si autour de vous tout n’est pas aussi parfait que vous le voulez.

ASTUCE N°1 : Vous bougerez avec vos muscles et sans mécanique !

Finit l’ascenseur, la voiture et les transports en commun. Dès que vous le pouvez entre deux rendez-vous, mettez-vous à vélo pour vos déplacements. Troquez l’ascenseur contre les escaliers et marchez plutôt que de prendre les transports en commun pour quelques centaines de mètres…

ASTUCE N°2 : Vous vous obligerez à bloquer du temps pour le sport!

Le quotidien vous rattrapera tout le temps et vous aurez toujours une bonne excuse pour ne pas faire du sport. Obligez-vous les jours non travaillés au minimum à bloquer de 30 minutes jusque 1h30 pour faire du sport et ne reculez sous aucun prétexte. Tenez votre objectif et n’ayez pas honte de dire à votre entourage, non je ne suis pas disponible pour ceci ou cela, c’est mon créneau sport.

ASTUCE 3 : Vous irez découvrir les joies du  running !

Le running est l’une des activités sportives qui présentent le moins de contrainte. Vous n’avez qu’à prendre vos baskets et passer le pas de la porte. Il y a forcément une heure au moins deux fois par semaine ou vous pourrez vous échapper alors c’est le fondamental de votre préparation. Allez courir entre 30 minutes et une heure deux fois par semaine. Vous pouvez également pratiquer le Running Poussette avec bébé. Vous courrez à votre rythme et vous constaterez qu’avec la régularité vous irez de plus en plus vite, de plus en plus longtemps et en prenant de plus en plus de plaisir. Rapidement vous vous apercevrez que vous avez besoin de vos sorties running pour être bien dans vos baskets mais aussi dans votre tête.

ASTUCE 4 : Vous vous mettrez au sport à la maison car le fitness ce n’est pas un gros mot !

Le mot Fitness peut faire peur quand on regarde sur Instagram ces filles au corps hyper musclé et parfois presque surnaturel. Pourtant les programmes de fitness vous permettront de muscler votre corps et de renforcer toutes les parties fragiles ou essentielles pour votre bonne forme (dos, abdos, fessiers, jambes, épaules…). De nombreuses marques proposent gratuitement du coaching à la maison que ce soit via leur chaîne sur le web ou par des applis Smartphones. Vous êtes au chaud chez vous, les enfants jouent ou crient à côté alors prenez un tapis et démarrez votre séance.

ASTUCE 5 : Vous ferez des expériences nouvelles avec vos amis et amies!

On a tous dans notre entourage des potes passionnés par telle ou telle discipline et parfois même dont certaines peuvent nous paraître un peu loufoques. Ouvrez votre esprit et proposez-leur de venir tester avec eux leur pratique. Cela vous permettra d’une part, de travailler des muscles que vous ne sollicitez pas habituellement, de passer un moment agréable en faisant du sport et d’autre part, de partager quelque chose de nouveau avec vos amis. Essayez le Zumba ou le nouveau dance Sh’bam même si vous n’êtes pas trop adeptes du sport. Il ne reste plus qu’à caler les créneaux mais çà c’est une autre histoire.